Meditazione Supina
➡️Ascolta la meditazione Meditazione sdraiata Vantaggi: Siete più comodi È una posizione che ci riporta a noi stessi. Si ascolta maggiormente il movimento del respiro della pancia. Ci si sente sostenuti dalla superficie su cui ci appoggiamo, affondiamo nel pavimento. Possiamo arrenderci completamente all'abbraccio della gravità. Abbandono del corpo alla gravità. Si ha la sensazione piacevole di galleggiare. Svantaggi: Il rischio è di cadere addormentati, Di scivolare nella sonnolenza e nella inconsapevolezza. Il nostro obiettivo è di cadere risvegliati, nel senso più profondo del termine è essere estremamente presenti in piena consapevolezza. Quando praticarla: Quando ci svegliamo e quando andiamo a letto principalmente. Per avere al mattino un effetto beneficio sull'intero giornata. Per avere durante il giorno un atteggiamento presente attimo dopo attimo. Portando dentro di sé apertura nella vita, curiosità, limpidezza in ogni momento. Prima di dormi
