Cari allievi, persempregym3 sono 9 minuti di ginnastica su misura, da poter praticare insieme a persempregym 1 + 2 ,  diversamente questi moduli sono interscambiabili  scegliete voi,  in maniera personalizzata il tipo di attività motoria più vicina alle vostre esigenze. Questo modulo è dedicato principalmente alla parte alta del vostro corpo: braccia, spalle, busto. BENEFICI: apertura delle spalle e del cuore, miglioramento della postura di spalle e collo, rinforzo di muscoli dorsali e  delle scapole, flessibilità delle spalle.    

  Attraverso questo link troverete 10 esercizi per le braccia, facili ed efficaci, alla fine fate anche gli esercizi per lo stretching per la fase di defaticamento.   esercizi facili per le braccia Benvenuti ad un'altra audio lezione dedicata ai movimenti delle braccia e dei muscoli collegati all'articolazione scapolo-omerale o spalla. Vai a questo Sway