Il mio nuovo corso ideato per eliminare le tensioni dal piano fisico, mentale e respiratorio.  Proviamo a raffinare l'ascolto sul tuo cuore!  Ridurre gli stati di stress significa vivere meglio con te stesso, con i tuoi cari e con il mondo.  Hai mai sentito parlare di "coerenza cardiaca"?  Influenza il tuo respiro così mente ed emozioni saranno in uno stato di bilanciamento.  Ciò aiuta a prevenire lo stress e schiarisce i pensieri per scelte più efficaci. Impara a elevare il tuo stato emotivo  nel momento presente  , a prendere consapevolezza e a liberarti dello stress accumulato, così da sentirti meglio e pensare più chiaramente. ✅10' medito ascolta con un click✅

 Quando arriva la stagione bella attendo con gioia le pratiche di Respiro e Postura e Spine yoga all'aperto.  Il mio parco preferito si trova un po' lontano da dove tengo i miei corsi che è parco Rizzani a Pagnacco, con i suoi alberi secolari che donano al parco un contesto unico di pace, silenzio e di energia.  Il giardino alberato di Pradamano è parco Zardini un piccolo parco tranquillo e fresco per svolgere serenamente la pratica.  È il contatto con l'elemento naturale che ci fa praticare meglio la disciplina dello yoga.  Sole, ombra, mezz'ombra, la luce che filtra dolcemente fra gli alberi, il canto degli uccelli e il brulicare degli insetti. Tutto è vita e bellezza e il risultato è proprio positivo e rilassante!!  I corsi di Giugno e Luglio: Martedì e Giovedì ore 8.00/9.15 Martedì e Giovedì ore 19.15/20.30

Nessuna informazione che proviene dall'esterno può competere con la saggezza del nostro corpo, con la sua infinita sapienza e profonda completezza ed efficienza. Quello che abbiamo dimenticato è questa conoscenza che è da sempre presente in noi. Ogni tanto cerchiamo di  stare nel più completo silenzio e ascoltare la sua voce. I suoi messaggi fisici e quelli più interiori che riguardano l'aspetto mentale delle nostre vere aspirazioni.  Tutto questo stando in ascolto.  Senza alcun gesto esteriore.  Ma interiorizzando ogni nostra azione giornaliera con l'orecchio interiore attivato!  

  "Sento il corpo sciolto, flessibile, allineato, con una piacevole sensazione di distensione e morbidezza di movimenti. Il viso, i piedi, le mani sono calde grazie all'armonico fluire del sangue in tutto il corpo. Ascolto il respiro e se il mio ascolto si fa più sensibile, si percepisce nel centro del petto il mio spirito. La quiete che provoca un respiro consapevole e concentrato lungo il canale centrale del corpo è pace." Per ogni segnale di rigidità muscolare o nervosa prediti del tempo e allenati! Ti sentirai subito meglio con corpo e mente. Basterà da 10' a 30' per sentirti subito meglio. Alcune attività possibili: CAMMINARE AL PARCO PERCHE' STARE A CONTATTO CON LA NATURA SI RESPIRA MEGLIO, CI SI RILASSA, SI ACCUMOLA ENERGIA CHE SI CHIAMA PRANA. DISTENDERSI A TERRA SU UN TAPPETTINO DA GINNASTICA IN POSIZIONE SUPINA E CON GLI OCCHI CHIUSI,  RILLASSARE PROGRESSIVAMENTE OGNI MUSCOLO PARTENDO DALLA TESTA AI PIEDI, OSSERVARE MENTALMENTE...