citazioni: A.T. STILL Quando tutte le parti del corpo sono armoniche abbiamo una salute perfetta, quando non lo sono l’effetto è la malattia. Quando le parti vengono risistemate la malattia cede il posto alla salute.        

 " La nostra grandezza non sta nella capacità di ricreare il mondo, ma nell'essere in grado di ricreare noi stessi." "Non voglio predire il futuro. Mi interessa occuparmi del presente." "La forza non deriva dalle capacità fisiche, ma da una volontà indomabile." "La non violenza non è l'arma dei deboli, è l'arma dei più forti e coraggiosi." "Le religioni non esistono per separare gli uomini gli uni dagli altri, ma per unirli."

 I 5 alleati per accelerare il ritmo metabolico e migliorare lo stile di vita con un peso forma su misura: alternanza fra attività e riposo/sonno; bere almeno  8 bicchieri d'acqua; eliminare gli errori alimentari che rallentano i processi di assimilazione del cibo; eliminare le zavorre della mente; amare il corpo.  i ritmi biologici del nostro corpo sono scanditi da momenti di attività e passività che l'individuo deve rispettare.  Il giusto riposo notturno e piccole pause durante il giorno servono a ricaricare il nostro organismo e a renderlo efficiente in tutte le funzioni anche quelle fisiologiche. Il sonno che ristora è un ottimo alleato del metabolismo perchè anche durante la notte si consumano calorie. Il fitness che accellera il metabolismo non deve essere troppo intenso bastano 30 minuti al giorno di attività aerobica. Per esempio 30 minuti di camminata al giorno per almeno 10 giorni consecutivi serve a risvegliare il nostro m...