Lo Spine Yoga è un metodo che unisce l'Hatha Yoga tradizionale ai principi dell'osteopatia classica , pensato appositamente per le esigenze della schiena e del corpo moderno. Come funziona Unione di discipline: Unisce le asana (le posizioni dello yoga), il pranayama (il controllo del respiro) e la meditazione. Integra concetti di mobilità e anatomia propri dell'osteopatia. Fasi della lezione: Si comincia con un riscaldamento mirato e una respirazione profonda. Si passa a posizioni (asana) sia statiche che dinamiche per riequilibrare muscoli e scheletro. Si conclude con esercizi di respirazione e rilassamento finale. I benefici principali Salute della schiena: Aiuta ad alleviare e prevenire il mal di schiena. Flessibilità e stabilità: Rende la colonna vertebrale più elastica e forte. Postura: Migliora l'equilibrio del corpo, la tonicità muscolare e la circolazione. 

 Corsi di SOLO GYM, GINNASTICA DOLCE, POSTURAL TRAINING, GINNASTICA YOGA E HATHA YOGA si ispirano al concetto del il triangolo della salute volti a migliorare l'equilibrio e il  benessere dell'essere umano.  Ogni  lato del triangolo corrisponde a un pilastro fondamentale del corpo: struttura (fisico), biochimica (nutrizione) e psiche (emozioni). Se uno solo di questi lati subisce uno squilibrio o un trauma, l'intera struttura del triangolo si deforma, compromettendo lo stato di salute generale della persona. I tre lati del triangolo Struttura (Lato Fisico): Comprende muscoli, ossa, articolazioni, tendini e sistema nervoso. Rappresenta la postura, il movimento e l'integrità fisica del corpo. Biochimica (Lato Nutrizionale/Metabolico): Riguarda l'alimentazione, l'idratazione, l'equilibrio ormonale, le intolleranze alimentari e i processi metabolici interni. Psiche (Lato Emotivo/Mentale): Include lo stress, i pensieri, i traum...

Cari allievi ecco i miei nuovi orari per quest'anno. Attraverso il sito CCRILPOZZO di Pradamano potete prenotare e iscrivervi al corso più adatto a voi. 🙏 Vi aspetto!! 

Mantenersi fisicamente attivi in età adulta è associato a una riduzione del rischio di morte per qualsiasi causa compresa tra il 30 e il 40%, secondo una ricerca pubblicata sul British Journal of Sports Medicine nel 2025. Gli atleti d'élite capaci di correre un miglio sotto i quattro minuti vivono in media 4,7 anni in più rispetto alla popolazione generale, secondo uno studio dell'American College of Cardiology del 2026. A rendere il quadro ancora più rilevante è la questione della varietà. Chi pratica il maggior numero di tipologie di esercizio presenta un rischio di morte prematura inferiore del 19% rispetto a chi si limita a una sola attività, anche a parità di volume complessivo. Lo certifica uno studio della Harvard T.H. Chan School of Public Health del 2026: diversificare i movimenti genera effetti protettivi cumulativi che nessun allenamento monotematico riesce a replicare. Forza muscolare: il vero organo della longevità— I dati sull'allenamento della forza colpisco...

✅Hatha yoga mente corpo e Spirito questo corso di yoga è indicato a tutti, ogni lezione è caratterizzata da un argomento sempre nuovo applicabile alla nostra vita o a cambiare in meglio il nostro stile di vita. Propongo una sequenza di yoga (Asana) con lo scopo di rafforzare, distendere e tonificare il corpo in maniera profonda. Questa fase è seguita dal riequilibrio delle energie fisiche e mentali che si oppongono: attraverso un rilassamento (savasana o nidra yoga) e una meditazione (dyana) e una nuova respirazione (Pranayama). Ogni fase armonizza il corpo attraverso il ritmo stabile, lento, costante e calmo del respiro che dona consapevolezza e controllo in ogni momento della nostra vita. 🙏 Sede del corso presso la palestra grande della scuola Marinelli in via Francesco urbanis (laterale di via Leonardo Da Vinci) a Udine ➡️ogni mercoledì ore 20:00 21:00 inizio dal 14 gennaio al 27 Maggio 2026  ✅Solo gym è un corso di ginnastica anti aging gli...

✅Corsi di ginnastica dolce  La ginnastica dolce è un'attività fisica a basso impatto caratterizzata da movimenti lenti controllati e graduali e progettata per migliorare il benessere fisico e mentale senza sollecitare eccessivamente articolazioni e muscoli per questo motivo è adatta a un'ampia fascia di persone dai principianti agli anziani a chi ha problemi di postura o conduce uno stile di vita sedentario. Principi e caratteristiche:basso impatto, flessibilità e allungamento, tonificazione dolce, postura ed equilibrio respirazione adattabilità.  La ginnastica dolce e un ottimo modo per prendersi cura del proprio corpo e della propria mente mantenendosi attivi in salute a qualsiasi età 🌷 Questo corso verrà svolto presso la ➡️Palestra Cernich in via Laipacco 96 a Udine nelle giornate di mercoledì e venerdì ore 9:00/10:00, il corso avrà inizio mercoledì 14 gennaio e finirà l'8 maggio 2026 ✅🙏Ginnastica yoga  La ginnastica yoga per tutti è un corso...