Mantenersi fisicamente attivi in età adulta è associato a una riduzione del rischio di morte per qualsiasi causa compresa tra il 30 e il 40%, secondo una ricerca pubblicata sul British Journal of Sports Medicine nel 2025. Gli atleti d'élite capaci di correre un miglio sotto i quattro minuti vivono in media 4,7 anni in più rispetto alla popolazione generale, secondo uno studio dell'American College of Cardiology del 2026. A rendere il quadro ancora più rilevante è la questione della varietà. Chi pratica il maggior numero di tipologie di esercizio presenta un rischio di morte prematura inferiore del 19% rispetto a chi si limita a una sola attività, anche a parità di volume complessivo. Lo certifica uno studio della Harvard T.H. Chan School of Public Health del 2026: diversificare i movimenti genera effetti protettivi cumulativi che nessun allenamento monotematico riesce a replicare. Forza muscolare: il vero organo della longevità— I dati sull'allenamento della forza colpisco...
✅Hatha yoga mente corpo e Spirito questo corso di yoga è indicato a tutti, ogni lezione è caratterizzata da un argomento sempre nuovo applicabile alla nostra vita o a cambiare in meglio il nostro stile di vita. Propongo una sequenza di yoga (Asana) con lo scopo di rafforzare, distendere e tonificare il corpo in maniera profonda. Questa fase è seguita dal riequilibrio delle energie fisiche e mentali che si oppongono: attraverso un rilassamento (savasana o nidra yoga) e una meditazione (dyana) e una nuova respirazione (Pranayama). Ogni fase armonizza il corpo attraverso il ritmo stabile, lento, costante e calmo del respiro che dona consapevolezza e controllo in ogni momento della nostra vita. 🙏 Sede del corso presso la palestra grande della scuola Marinelli in via Francesco urbanis (laterale di via Leonardo Da Vinci) a Udine ➡️ogni mercoledì ore 20:00 21:00 inizio dal 14 gennaio al 27 Maggio 2026 ✅Solo gym è un corso di ginnastica anti aging gli...