Cari allievi ecco i miei nuovi orari per quest'anno. Attraverso il sito CCRILPOZZO di Pradamano potete prenotare e iscrivervi al corso più adatto a voi. 🙏 Vi aspetto!! 

Mantenersi fisicamente attivi in età adulta è associato a una riduzione del rischio di morte per qualsiasi causa compresa tra il 30 e il 40%, secondo una ricerca pubblicata sul British Journal of Sports Medicine nel 2025. Gli atleti d'élite capaci di correre un miglio sotto i quattro minuti vivono in media 4,7 anni in più rispetto alla popolazione generale, secondo uno studio dell'American College of Cardiology del 2026. A rendere il quadro ancora più rilevante è la questione della varietà. Chi pratica il maggior numero di tipologie di esercizio presenta un rischio di morte prematura inferiore del 19% rispetto a chi si limita a una sola attività, anche a parità di volume complessivo. Lo certifica uno studio della Harvard T.H. Chan School of Public Health del 2026: diversificare i movimenti genera effetti protettivi cumulativi che nessun allenamento monotematico riesce a replicare. Forza muscolare: il vero organo della longevità— I dati sull'allenamento della forza colpisco...

✅Hatha yoga mente corpo e Spirito questo corso di yoga è indicato a tutti, ogni lezione è caratterizzata da un argomento sempre nuovo applicabile alla nostra vita o a cambiare in meglio il nostro stile di vita. Propongo una sequenza di yoga (Asana) con lo scopo di rafforzare, distendere e tonificare il corpo in maniera profonda. Questa fase è seguita dal riequilibrio delle energie fisiche e mentali che si oppongono: attraverso un rilassamento (savasana o nidra yoga) e una meditazione (dyana) e una nuova respirazione (Pranayama). Ogni fase armonizza il corpo attraverso il ritmo stabile, lento, costante e calmo del respiro che dona consapevolezza e controllo in ogni momento della nostra vita. 🙏 Sede del corso presso la palestra grande della scuola Marinelli in via Francesco urbanis (laterale di via Leonardo Da Vinci) a Udine ➡️ogni mercoledì ore 20:00 21:00 inizio dal 14 gennaio al 27 Maggio 2026  ✅Solo gym è un corso di ginnastica anti aging gli...

✅Corsi di ginnastica dolce  La ginnastica dolce è un'attività fisica a basso impatto caratterizzata da movimenti lenti controllati e graduali e progettata per migliorare il benessere fisico e mentale senza sollecitare eccessivamente articolazioni e muscoli per questo motivo è adatta a un'ampia fascia di persone dai principianti agli anziani a chi ha problemi di postura o conduce uno stile di vita sedentario. Principi e caratteristiche:basso impatto, flessibilità e allungamento, tonificazione dolce, postura ed equilibrio respirazione adattabilità.  La ginnastica dolce e un ottimo modo per prendersi cura del proprio corpo e della propria mente mantenendosi attivi in salute a qualsiasi età 🌷 Questo corso verrà svolto presso la ➡️Palestra Cernich in via Laipacco 96 a Udine nelle giornate di mercoledì e venerdì ore 9:00/10:00, il corso avrà inizio mercoledì 14 gennaio e finirà l'8 maggio 2026 ✅🙏Ginnastica yoga  La ginnastica yoga per tutti è un corso...

clicca sui link per ascoltare le registrazioni!   ▶️▶️ MEDITAZIONE DEL SILENZIO ◀️◀️ ▶️▶️ MEDITAZIONE DELLA NATURA◀️◀️

La pace della montagna" si riferisce alla sensazione di calma, serenità e tranquillità che si prova quando si è immersi nell'ambiente montano. È un concetto che evoca il silenzio, la natura incontaminata e la possibilità di staccare dalla frenesia della vita quotidiana. La montagna, in questo contesto, diventa un luogo di rifugio e di riconnessione con se stessi e con la natura. Ecco alcuni aspetti che contribuiscono a creare la "pace della montagna": il silenzio La montagna è spesso associata al silenzio, un elemento raro e prezioso nella vita moderna. Questo silenzio permette a interiorizzare. Il silenzio, spesso visto come una semplice assenza di rumore, ha in realtà numerosi effetti positivi sulla nostra mente e sul nostro corpo. Ecco una sintesi dei principali benefici. * Riduzione dello stress: Il silenzio aiuta a diminuire i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, e a rilassare il sistema nervoso. Questo favorisce una sensazione di calma ...