... così come il corpo fisico richiede un cibo nutriente e sano per restare in salute e una moderata attività fisica, anche gli altri corpi necessitano di un nutrimento adeguato e cioè emozioni sane, pensieri positivi, preghiera o spiritualità. Anche un comportamento corretto nei confronti del nostro prossimo ha un influsso positivo sulla nostra salute, su noi stessi e come uno specchio di riflesso sugli altri.

Praticare il POWER WALKING   È una camminata "potenziata " , i l potenziamento può essere ottenuto in vari modi: adoperando dei piccoli attrezzi durante il cammino: pesi , elastici, bastoni , pall a medic a; percorrendo particolari terreni ad esempio: camminare sulla sabbia, in percorsi con salite o su terreni sconnessi ; camminare ad una andatura alla massima velocità personale, con  ritmi e movimenti sostenuti, cioè variando la cadenza e l’ampiezza del passo. Proprio per questo motivo, il POWER WALKING può rappresentare un diversivo alla corsa. È una camminata che aumenta l’impegno muscolare e quello metabolico. Si pratica solo dopo adeguato allenamento e mai all'inizio della cammina ta, ma solo dopo il warm up , il riscaldamento di tutti i muscoli del corpo. Vuoi provare questa camminata ? segui i corsi di BODY & MIND WALKING