Power walking, cos'è?
Praticare il POWER WALKING
È una camminata "potenziata", il potenziamento può essere ottenuto in vari modi: adoperando dei piccoli attrezzi durante il cammino: pesi, elastici, bastoni, palla medica; percorrendo particolari terreni ad esempio: camminare sulla sabbia, in percorsi con salite o su terreni sconnessi; camminare ad una andatura alla massima velocità personale, con ritmi e movimenti sostenuti, cioè variando la cadenza e l’ampiezza del passo.
È una camminata "potenziata", il potenziamento può essere ottenuto in vari modi: adoperando dei piccoli attrezzi durante il cammino: pesi, elastici, bastoni, palla medica; percorrendo particolari terreni ad esempio: camminare sulla sabbia, in percorsi con salite o su terreni sconnessi; camminare ad una andatura alla massima velocità personale, con ritmi e movimenti sostenuti, cioè variando la cadenza e l’ampiezza del passo.
Proprio per
questo motivo, il POWER WALKING può rappresentare un diversivo alla
corsa.
È una camminata
che aumenta l’impegno muscolare e quello metabolico.
Si pratica solo dopo adeguato allenamento e mai all'inizio della camminata, ma solo dopo il warm up, il riscaldamento di tutti i muscoli del corpo.
Vuoi provare questa camminata? segui i corsi di BODY & MIND WALKING
Si pratica solo dopo adeguato allenamento e mai all'inizio della camminata, ma solo dopo il warm up, il riscaldamento di tutti i muscoli del corpo.
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