🌷 30 minuti  camminare per se stessi in silenzio,  lasciare che tutto ti attraversi il brutto e il bello. Qui puoi essere te stesso/a.  Deve essere uno spazio tuo inviolabile. Se tu stai bene puoi serenamente aiutare le persone care. A volte può essere importante anche chiedere aiuto esterno. 🌷 🌺Il diario di 3 pagine aiuta ad eliminare le energie negative che tormentano la tua mente.  🌺Non devono essere scritte bene.  🌺Scrivi per sfogarti e mettere su carta ciò che non va.  Dalle cose insignificanti a quelle più importanti.  Sarà una vera liberazione perché i pensieri finiscono su carta liberano la mente ed energia negativa.  Tu non sei i tuoi pensieri.  La mente produce pensieri in eccesso quando il sistema nervoso è attraversato da un momento di difficoltà. 🍀 Fai silenzio nella mente!  🌺Attraverso la camminata e il diario. 🌺 Non avere fretta, solo tanta pazienza per te stesso/a🌸 🥀Respirare a narici alternate.  Inizia con...