SOLO GYM È un corso di ginnastica  anti aging: gli esercizi che ci aiutano a restare giovani.  Per migliorare la qualità della vita attraverso:l'aumento della forza e della massa muscolare, diminuzione della percentuale di tessuto adiposo, aumento del metabolismo basale, miglioramento della densità minerale ossea, aumento delle prestazioni cardio polmonari, prevenzione per la pressione arteriosa e migliorati i processi digestivi.  Ogni mese i praticanti svolgeranno 4 moduli suddivisi per argomenti.  Quest'anno ho scelto come tema principale le capacità motorie: Settimana 1 del mese IL RINFORZO MUSCOLARE.  Allenamento intervallato Settimana 2 del mese LA CAPACITÀ AEROBICA.  Ginnastica aerobica.  Settimana 3 del mese  LA MOBILITÀ ARTICOLARE E LA FLESSIBILITÀ.  Yogilates Settimana 4 del mese   LA COORDINAZIONE MOTORIA MUSICALE.  Ginnastica musicale  ✅QUANDO? LUNEDÌ E MERCOLEDÌ            ORE 19.00/20...