il massaggio delle orecchie
Uno dei punti del decalogo che ho vivamente suggerito ai miei allievi è il massaggio delle orecchie come pratica dolce e di immediato benessere.
L'orecchio è considerato una zona ricca di terminazioni nervose e punti riflessi collegati a varie parti del corpo e funzioni organiche.
Principi e Concetti:
* Riflessologia auricolare/Auricoloterapia: Si basa sull'idea che il padiglione auricolare sia una sorta di "mappa" olografica del corpo, dove specifici punti corrispondono a organi, sistemi e funzioni corporee. Stimolando questi punti, si ritiene di poter influenzare positivamente le aree corrispondenti.
* Connessioni nervose: L'orecchio è riccamente innervato, e queste connessioni con il sistema nervoso centrale sono alla base della sua capacità di modulare il dolore, il rilassamento e altre funzioni corporee.
* Meridiani energetici: Nella medicina tradizionale cinese, l'orecchio è considerato un punto di incontro per numerosi canali energetici (meridiani), e il massaggio può aiutare a riequilibrare il flusso di energia (Qi).
Potenziali Benefici del Massaggio alle Orecchie:
Sebbene alcuni studi scientifici siano ancora in fase di approfondimento o non abbiano dimostrato un'efficacia terapeutica definitiva, molti praticanti e pazienti riportano esperienze positive. I benefici attribuiti al massaggio delle orecchie includono:
* Rilassamento e riduzione dello stress: Aiuta a distendere la mente, ridurre l'ansia e favorire un senso di calma. È consigliato anche prima di dormire per migliorare la qualità del sonno.
* Alleviamento del dolore: Può essere utile per dolori cronici, mal di schiena, emicranie, dolori articolari e muscolo-scheletrici. Si ritiene che stimoli il rilascio di endorfine, sostanze con proprietà analgesiche.
* Stimolazione delle funzioni cerebrali: Si pensa che possa agire sul sistema nervoso centrale, migliorando la microcircolazione e le funzioni cerebrali.
* Miglioramento di disturbi specifici:
* Acufeni: Alcune pratiche di digitopressione e massaggio auricolare vengono utilizzate per tentare di ridurre il fastidio degli acufeni.
* Problemi legati all'alimentazione: Alcuni sostenitori dell'auricoloterapia ritengono che possa aiutare a ridurre l'appetito e migliorare l'attività di ormoni coinvolti nella sazietà.
* Dipendenze: L'auricoloterapia è stata esplorata come supporto nel processo di disintossicazione e per ridurre i sintomi di astinenza da fumo e alcol.
* Sinusite: Si riportano benefici nell'alleviare i sintomi della sinusite.
Come si esegue il massaggio (automassaggio):
Ci sono diverse tecniche, ma un approccio comune è il seguente:
* Preparazione: Rimuovere eventuali orecchini. Se lo si desidera, si può usare una piccola quantità di olio delicato.
* Tecnica di base:
* Afferrare la parte superiore dell'orecchio tra pollice e indice.
* Strofinare delicatamente e scendere lungo il bordo esterno dell'orecchio fino al lobo.
* Massaggiare intensamente il bordo interno con il pollice.
* Ripetere più volte.
* Punti specifici:
* Lobi: Massaggiare i lobi, che corrispondono alla testa, può essere utile per mal di testa o problemi dentali/gengivali.
* "Porta del cielo" (Shenmen): Un punto situato nel centro del terzo superiore dell'orecchio, massaggiato per alleviare lo stress e aumentare il flusso di energia.
* Strofinare davanti e dietro l'orecchio: Con il dito medio e l'anulare, strofinare delicatamente le aree davanti e dietro l'orecchio.
* Movimenti finali: Tirare delicatamente i lobi verso il basso, poi l'intero orecchio verso l'alto e infine lateralmente.
* Quando farlo: Si può praticare in qualsiasi momento della giornata, anche se la sera è spesso consigliato per favorire il rilassamento prima di dormire.
