RESPIRO E POSTURA 5: Il Saluto al Sole

12 MINUTI di SURYA (SOLE) NAMASKARA (SALUTO). 12 sono le ore del ciclo del sole, come 12 sono le posture fisiche o asana. Il saluto al sole è un esercizio fisico e di meditazione per iniziare bene la giornata. Questa pratica flette e allunga la colonna vertebrale, aiuta a sciogliere le articolazioni e i muscoli, massaggia gli organi interni, stimola i centri energetici, aumenta la concentrazione, armonizza mente e corpo. I popoli più a stretto contatto con la natura, e con le leggi della natura, sanno da sempre che tutta la terra ha bisogno del Sole. C'è sempre stato un culto, un inno al Sole in più popoli della Terra. L'uomo moderno e civilizzato si è dimenticato di questo fondamentale elemento. SURYA NAMASKARA è un inno, è una preghiera, è una celebrazione a questo meraviglioso evento che si perpetua ogni giorno. Praticato all'alba diventa un saluto di benvenuto, praticato al tramonto è un saluto di arrivederci. Oltre a trasmettere energia fisica, la sequenza ripetuta si trasforma in energia mentale. IL SOLE NEL MIO CUORE E NELLE MIE MANI POSIZIONE DI NAMASTE' IL SOLE E' NELLA MIA TESTA E NELL'ARIA POSIZIONE DI MEZZALUNA IL SOLE E' NEL MIO CORPO QUANDO CI SI PIEGA IN AV CON IL BUSTO POSIZIONE DELLA PINZA IL SOLE E' NELLA TERRA, NELL'ACQUA E NEL FUOCO QUAND0 EFFETTUIAMO LE ASANA A TERRA COME LA POSIZIONE DEL COBRA CONSIGLI PER LA PRATICA: ESSERE MORBIDI E RILASSATI; ESSERE SCIOLTI; ESEGUIRE MOVIMENTI ARMONIOSI E FLUIDI; ALLUNGARSI BENE CON CALMA; RESPIRO CALMO, LENTO, PROFONDO