YOGA SUN 1 : COS'E' LO YOGA?

Volevo essere più breve possibile per spiegare hai ragazzi cosa si intende con la parola yoga. Intanto è un concetto vastissimo da definire in poco tempo perchè è troppo importante il suo valore. E' una disciplina psico-fisica antichissima che può essere capita attraverso tanta pratica costante. E' un fenomeno contemporaneo perchè ultimamente è di moda praticare la disciplina orientale dello yoga. La sua nascita percorre i millenni e si calcola come data il 3600 a.c. Lo yoga è destinato a durare perchè è la testimonianza della storia dell'umanità. Infatti il 21 giugno si festeggia il Day Yoga, giornata mondiale dello Yoga è una ricorrenza istituita dall'ONU per l'importanza culturale per gli uomini. Già dalle origini remotissime si sono formate diverse scuole di Yoga, e da queste scuole si sono distinti diversi stili e diversi metodi, ogni forma di yoga porta dentro di sè un messaggio importante e approfondisce determinati temi. Lo yoga non può essere definito uno sport, anche se ci sono diversi stili di yoga in cui si fa molta pratica fisica come nell'hatha yoga e le sue diramazioni. In altri casi le pratiche sono più mentali e spirituali come il Karma yoga, Raja yoga, Kriya Yoga, ecc. Lo yoga non è competitivo nè con gli altri, nè con se stessi. E' svincolato da ogni obiettivo. Fin dall'antichità si parla di tradizioni tramandate oralmente, di importanti scritture contenute nei libri sacri e di tantissimi libri contemporanei. Ma lo Yoga non è una disciplina intellettuale o teorica che si studia sui libri. La sua conoscenza passa attraverso la pratica diretta attraverso il fisico e la mente. Lo yoga rivela le conoscenze che sono già dentro di noi. Lo yoga risveglia una forma di intelligenza antichissima. Lo yoga non risolve la nostra vita ma ci aiuta a migliorare ogni sfera della vostra personalità. Ci aiuta ad osservare la vita. Lo yoga è una filosofia di vita che crea una relazione con noi stessi e la conoscenza di noi stessi. Non è una religione. E' un sistema di pensiero, è un punto di vista, è la prospettiva con cui si vede noi stessi, gli altri e il mondo. E' uno sgretolamento da ogni vincolo o dall'influenza della mente che produce pensieri ed emozioni. Lo yoga ci aiuta a visualizzare la nostra vita. Lo yoga rivela i nostri limiti e i nostri pregi sia nel nostro corpo che nella nostra mente, solo attraverso il respiro. Se dentro il nostro corpo fisico che è anche la sede dei pensieri e delle emozioni ci fosse un frammento dell'Universo, vuol dire che ognuno di noi contiene tutto ciò che esiste e quindi tutti siamo dei piccoli universi meravigliosi da scoprire, da amare e da valorizzare. Lo strumento dello yoga è il corpo attraverso la disciplina del fisico, dei sensi e della mente. Yoga significa appunto unione di corpo, mente, spirito. Ma significa anche "giogo" la disciplina della personalità. BENEFICI IN BREVE: rafforzamento muscolare e osseo; rinforzo del Core la parte centrale del corpo; fisico e mente diventano flessibili; equilibrio fisico e mentale; miglioramento delle funzioni dell'organismo; si previene il mal di schiena, fa bene al sistema cardio-respiratorio grazie alla pratica del respiro; fa bene alla mente, perchè si è più centrati; si supera i problemi dell'insonnia; e tanto altro!