Lo Spine Yoga è un metodo che unisce l'Hatha Yoga tradizionale ai principi dell'osteopatia classica , pensato appositamente per le esigenze della schiena e del corpo moderno. Come funziona Unione di discipline: Unisce le asana (le posizioni dello yoga), il pranayama (il controllo del respiro) e la meditazione. Integra concetti di mobilità e anatomia propri dell'osteopatia. Fasi della lezione: Si comincia con un riscaldamento mirato e una respirazione profonda. Si passa a posizioni (asana) sia statiche che dinamiche per riequilibrare muscoli e scheletro. Si conclude con esercizi di respirazione e rilassamento finale. I benefici principali Salute della schiena: Aiuta ad alleviare e prevenire il mal di schiena. Flessibilità e stabilità: Rende la colonna vertebrale più elastica e forte. Postura: Migliora l'equilibrio del corpo, la tonicità muscolare e la circolazione.