COSA INSEGNO DURANTE I CORSI DI HATHA YOGA

Lo Spine Yoga è un metodo che unisce l'Hatha Yoga tradizionale ai principi dell'osteopatia classica, pensato appositamente per le esigenze della schiena e del corpo moderno.

Come funziona

Unione di discipline:

Unisce le asana (le posizioni dello yoga), il pranayama (il controllo del respiro) e la meditazione.

Integra concetti di mobilità e anatomia propri dell'osteopatia.

Fasi della lezione:

Si comincia con un riscaldamento mirato e una respirazione profonda.

Si passa a posizioni (asana) sia statiche che dinamiche per riequilibrare muscoli e scheletro.

Si conclude con esercizi di respirazione e rilassamento finale.

I benefici principali

Salute della schiena: Aiuta ad alleviare e prevenire il mal di schiena.

Flessibilità e stabilità: Rende la colonna vertebrale più elastica e forte.

Postura: Migliora l'equilibrio del corpo, la tonicità muscolare e la circolazione.

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