BRACCIA, SPALLE, BUSTO

Cari allievi, persempregym3 sono 9 minuti di ginnastica su misura, da poter praticare insieme a persempregym 1 + 2 , diversamente questi moduli sono interscambiabili scegliete voi, in maniera personalizzata il tipo di attività motoria più vicina alle vostre esigenze.
Questo modulo è dedicato principalmente alla parte alta del vostro corpo: braccia, spalle, busto.
BENEFICI: apertura delle spalle e del cuore, miglioramento della postura di spalle e collo, rinforzo di muscoli dorsali e delle scapole, flessibilità delle spalle.

Commenti

Post popolari in questo blog

TuttoGym con ASD DLF: I MIEI CORSI

Corsi di SOLO GYM, GINNASTICA DOLCE, POSTURAL TRAINING, GINNASTICA YOGA E HATHA YOGA si ispirano al concetto del il triangolo della salute volti a migliorare l'equilibrio e il benessere dell'essere umano. Ogni lato del triangolo corrisponde a un pilastro fondamentale del corpo: struttura (fisico), biochimica (nutrizione) e psiche (emozioni). Se uno solo di questi lati subisce uno squilibrio o un trauma, l'intera struttura del triangolo si deforma, compromettendo lo stato di salute generale della persona. I tre lati del triangolo Struttura (Lato Fisico): Comprende muscoli, ossa, articolazioni, tendini e sistema nervoso. Rappresenta la postura, il movimento e l'integrità fisica del corpo. Biochimica (Lato Nutrizionale/Metabolico): Riguarda l'alimentazione, l'idratazione, l'equilibrio ormonale, le intolleranze alimentari e i processi metabolici interni. Psiche (Lato Emotivo/Mentale): Include lo stress, i pensieri, i traum...

BEAUTY GYM: face relax

Cari allievi, beauty gym si occupa della salute e bellezza di viso, collo, spalle, braccia e decolletè. Ci sono diversi esercizi : l’automassaggio, la mobilizzazione, la tonificazione e il rilassamento. Questa ginnastica migliora la postura di collo e spalle. Muovere i muscoli del viso aiuta a produrre pensieri positivi. Perché la gestualità e l’espressione del viso sono strettamente collegati alla mente, ai nervi cranici, e alle aree emotive del cervello. Ogni manifestazione del nostro pensiero o stato d’animo si rivela attraverso la nostra faccia. L’aspetto più interessante è quello ANTIAGING. Gli esercizi di rieducazione motoria prevengono l’invecchiamento e la pratica costante dona al viso un aspetto sano, fresco e giovane. Potete praticare come prova 9 minuti di face relax! Ci sono tanti modi dolci per prendersi cura di sé stessi. Questo è un automassaggio per il viso, che può rientrare tra i trattamenti di bellezza individuale, ma per me è anche una modalità per rilassare l...

6 - 3 - 6 - 3 Respira

Parliamo di respiro Quando si prova gioia, il respiro è regolare, profondo, lento mentre durante uno stato ansioso o di collera diventa irregolare e cioè breve, veloce e superficiale. Variando il nostro ritmo respiratorio influenziamo il battito cardiaco. Per calmarci respiriamo lentamente così il cuore rallenta e allo stesso tempo stimoliamo il nervo vago e attiviamo il sistema nervoso parasimpatico. Cambiando il rapporto tra inspirazione ed espirazione si può incidere sul nostro organismo. Quando si inspira il battito cardiaco accelera mentre quando si espira rallenta. Allungando le espirazioni ci si calma. ✅LA RESPIRAZIONE RITMICA CON L'ASCOLTO DEL BATTITO CARDIACO ✅ 6 - 3 - 6 - 3 ✅Inspiro conto 6 tempi sul polso ✅Trattengo il respiro 3 tempi sul polso ✅Espiro conto 6 tempi sul polso ✅Trattengo il respiro 3 tempi sul polso

Cerca nel blog