Corsi di SOLO GYM, GINNASTICA DOLCE, POSTURAL TRAINING, GINNASTICA YOGA E HATHA YOGA si ispirano al concetto del il triangolo della salute volti a migliorare l'equilibrio e il benessere dell'essere umano. Ogni lato del triangolo corrisponde a un pilastro fondamentale del corpo: struttura (fisico), biochimica (nutrizione) e psiche (emozioni). Se uno solo di questi lati subisce uno squilibrio o un trauma, l'intera struttura del triangolo si deforma, compromettendo lo stato di salute generale della persona.
I tre lati del triangolo
Struttura (Lato Fisico): Comprende muscoli, ossa, articolazioni, tendini e sistema nervoso. Rappresenta la postura, il movimento e l'integrità fisica del corpo.
Biochimica (Lato Nutrizionale/Metabolico): Riguarda l'alimentazione, l'idratazione, l'equilibrio ormonale, le intolleranze alimentari e i processi metabolici interni.
Psiche (Lato Emotivo/Mentale): Include lo stress, i pensieri, i traumi emotivi, l'ansia e lo stato psicologico generale del soggetto.
SOLO GYM: ginnastica per gli ANTA , ginnastica ANTINOIA, ginnastica EQUILIBRATA, TONIFICANTE e ANTIFATICA.
Divisa in 4 sessioni al mese: 1 settimana attivazione del metabolismo, 2 settimana attivazione del cuore, 3 settimana equilibrio posturale e mentale con yoga e pilates,
4 settimana equilibrio ormonale e benessere articolare.
LUNEDI' E MERCOLEDI' ORE 19.00/20.00
GINNASTICA DOLCE: è la ginnastica senza età, attraverso tecniche dolci e a basso impatto mai noiosa, ma stimolante e piacevole.
Adatta e adattataa un'ampia fascia di praticanti: principianti, anziani, persone con problemi posturali, adulti sedentari.
Questa ginnastica si pratica a corpo libero e con piccoli e grandi attrezzi.
MERCOLEDI' E VENERDI' ORE 9 / 10
POSTURAL TRAINING: L'allenamento posturale mira a rieducare il sistema nervoso, ad allungare muscoli cronicamente accorciati e rinforzare i muscoli deboli.
Si porta corpo e mente ad un allineamento ideale che possa scaricare lo stress meccanico dai muscoli e dalla mente.
LUNEDI' ORE 20.00/21.00
GINNASTICA YOGA: disciplina psicofisica integrata. E' accessibile a qualsiasi età e condizione fisica.
Le Asana sono le posizioni statiche e dinamiche che includono equilibrio, allungamento muscolare e rinforzo delle articolazioni.
Pranayama sono le tecniche respiratorie che sono il vero motore della pratica
MERCOLEDI' E VENERDI' ORE 10.00/11.00
HATHA YOGA: è una filosofia orientale o scuola di vita. Hatha Yoga è letteralmente la disciplina che cerca di unire e bilanciare le due energie opposte HA e THA dentro di noi, integrando corpo e mente, forza e rilassamento.
Le 4 fasi:
RISCALDAMENTO movimenti di ginnastica dolce per sciogliere le articolazioni e i muscoli.
SALUTO DEL SOLE sequenza yoga dinamica di 12 asana che si ripetono. E' un vero e proprio rituale psicofisico.
CUORE DELLA PRATICA: Le asana o posizioni yoga che migliorano l'allineamento corporeo, la forza isometrica, la stabilità, la flessibilità.
PRANAYAMA e RILASSAMENTO: questa fase si conclude con tecniche di respirazione e tecniche di rilassamento per permettere al sistema nervoso di assimilare i benefici fisici ed energetici della pratica,
MERCOLEDI' ORE 20.00/21.00
Commenti
Posta un commento