UN CORPO ELASTICO
UN CORPO ELASTICO e flessuoso sarà in grado di mantenerci in miglior salute anche in età avanzata.
Un corpo elastico non deve essere eccessivamente muscoloso.
Un apparato muscolare troppo sviluppato crea un corpo rigido.
Un corpo è elastico quando, in posizione eretta, presenta un perfetto allineamento delle ossa.
Siamo elastici quando la sensazione del nostro corpo è di leggerezza nei movimenti quotidiani, nel camminare e durante l'attività fisica.
Proviamo ad eseguire qualche esercizio per migliorare la flessibilità partendo dalla schiena e riportando i normali spazi tra una vertebra e l'altra.
Attingendo dai saperi del metodo Spine Yoga possiamo eseguire:
Un corpo elastico non deve essere eccessivamente muscoloso.
Un apparato muscolare troppo sviluppato crea un corpo rigido.
Un corpo è elastico quando, in posizione eretta, presenta un perfetto allineamento delle ossa.
Siamo elastici quando la sensazione del nostro corpo è di leggerezza nei movimenti quotidiani, nel camminare e durante l'attività fisica.
Proviamo ad eseguire qualche esercizio per migliorare la flessibilità partendo dalla schiena e riportando i normali spazi tra una vertebra e l'altra.
Attingendo dai saperi del metodo Spine Yoga possiamo eseguire:
- ALLUNGATA VERSO IL CIELO,
- ELEFANTE,
- MEZZO PONTE,
- GATTO,
- FOGLIA,
- RACCOLTA AL PETTO.
