PREPARARSI ALLA PRIMAVERA

In primavera, la vita rinasce e con essa la nostra energia vitale.
Aiutiamo il nostro organismo a sostenere la ripresa delle attività fisiche più intense dovute al dinamismo, che impone questa stagione,  prendendo magnesio, che si trova nei cereali integrali, nella frutta secca e nella frutta e verdura cruda di stagione.
E' un ottimo tranquillante naturale, un antidoto alle inutili preoccupazioni.

LA STANCHEZZA STAGIONALE SPARISCE!!!!



Avete bisogno di ricaricarvi rapidamente di energia?
Ecco un esercizio facile:
in piedi in posizione eretta,
portare le braccia dietro la schiena e intrecciare le dita delle mani,
piegare il busto in avanti, se serve piegare un po' le gambe,
sollevare lentamente le braccia tese verso l'alto.
Stare in questa postura per  5 respiri.
Poi ritornare in posizione eretta dolcemente senza strappi.
Esercitatevi più volte al giorno per favorire la circolazione dei vasi linfatici, vi sentirete più leggeri!