CORSI GINNASTICA SEDE DI PRADAMANO

 

Cari soci desidero informarvi sui corsi che svolgerò anche quest'anno presso la palestra comunale di Pradamano in collaborazione con  il CCR IL POZZO.

Tante le novità, soprattutto legate ai certi corsi che sono stati chiamati in modo diverso come il CORSO RESPIRO E POSTURA in cui tratterrò sempre la metodologia spine yoga e con la nuova disciplina di yin yoga. Per le esigenze di tonificazione, flessibilità, mobilità e rilassamento della colonna vertebrale e di tutte le sue articolazioni.

CORSO CORPO SNELLO E CORSO MONDO FITBALL & CO. sono due corsi di ginnastica dolce di mantenimento fisico e mentale. 

Troverete descrizione dei corsi, orari e giorni

 

CORSI TRIANGOLO DELLA SALUTE  SEDE PRADAMANO, via Udine

I TRE FONDAMENTI:

Il programma di attività fisica chiamato “IL TRIANGOLO DELLA SALUTE”

si interessa di educare l’individuo nel suo armonico sviluppo psicofisico,

nella cura della salute individuale e di quella sociale.

In ogni disciplina il movimento è consapevole, efficace e di qualità. Mai

noioso! Indirizzato alla crescita fisica, affettiva, sociale, mentale.

CORSI DEL MATTINO:

MARTEDI' ORE 9.00/10.15 GINNASTICA "RESPIRO E POSTURA"

CON METODOLOGIA SP.YOGA POSTURAL TRAINING

con le tecniche di ginnastica yoga rigeneri la colonna vertebrale,

aumenti la vitalità psicofisica,

controlli lo stress,

tonifichi il corpo.

Benessere, prevenzione e qualità di esercizio.

PALESTRA GRIGIA

GIOVEDI' ORE 9.00/10.00 GINNASTICA MONDO FITBALL E CO.

(GINNASTICA CON DIVERSI ATTREZZI GONFIABILI DALLA FITBALL, SOFFBALL, ,FITROLL, ACTIVADISC, ACTIVABALL, THERAPY BALLS, ELASTICI, SLIDEDISC, POLE, RING, FITSIT)

diverse le metodologie: metodologia Pilates, ginnastica del CORE, ginnastica Yoga e ginnastica dolce con attrezzi sempre diversi!

 PALESTRA GRIGIA

 

CORSI SERALI

MARTEDI' ORE 20.30/21.30 GINNASTICA MONDO FITBALL E CO.  

(GINNASTICA CON DIVERSI ATTREZZI GONFIABILI DALLA FITBALL,SOFFBALL, ,FITROLL, ACTIVADISC, ACTIVABALL, THERAPY BALLS, ELASTICI, SLIDEDISC, POLE, RING, FITSIT) 

diverse le metodologie: metodologia Pilates, ginnastica del CORE, ginnastica Yoga e ginnastica dolce con attrezzi sempre diversi!

 PALESTRA AZZURRA

 

VENERDI' ORE 20.30/21.30 GINNASTICA "RESPIRO E POSTURA"

CON METODOLOGIA SP.YOGA POSTURAL TRAINING

con le tecniche di ginnastica yoga rigeneri la colonna vertebrale,

aumenti la vitalità psicofisica,

controlli lo stress,

tonifichi il corpo.

Benessere, prevenzione e qualità di esercizio.

 PALESTRA AZZURRA

 

 

 

Novità! Martedì ore 17.30/18.30

CORPO SNELLO: GINNASTICA PER LA BELLEZZA e LA CURA DELLA DONNA A 360°

includeranno sessioni di ginnastica per il dimagrimento, gym viso, ginnastica ormonale, ginnastica energetica, ginnastica contro lo stress, massaggio e automassaggio, e tanto altro!

 

A ottobre vorrei riproporre il corso di SCUOLA DEL CAMMINO vorrei fare una presentazione del corso in palestra per spiegare bene la filosofia del cammino, cos'è e cosa si fa.

Questo è un progetto che mi segue da tantissimi anni a cui sono molto legata.

L’arte del cammino non è una moda come tanti fanno credere ma è uno stile di vita. E’ un esercizio aerobico completo utile a snellire il corpo e ad aumentare il consumo delle calorie.

Inoltre respirare e camminare all’aria aperta aumenta la capacità aerobica e allevia le tensioni nervose e psichiche.

Body & Mind Walking questo è il nome del corso cioè il “corpo e la mente camminante” si impara consapevolmente la tecnica del cammino, la postura, tecniche di respiro, esercizi di tonificazione specifici e di allungamento muscolare, introduzione alla camminata con bastoncini.