RESPIRO E POSTURA 6: I MAGNIFICI 4

6 minuti con i magnifici 4, le 4 posture fondamentali dell'Hatha Yoga per ribilanciare la postura, per allungare le catene muscolari posteriori, per rinforzare l'addome e per migliorare la forza delle gambe. Prova ti sentirai subito diverso. Fai questa progressione anche più di una volta al giorno per combattere la sedentarietà. Ascolta e dirigi il tuo respiro verso le aree del corpo che sono più impegnate.

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6 - 3 - 6 - 3 Respira

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