In questo paesaggio autunnale di fine ottobre, portiamo l'attenzione al bacino o muscoli della cintura pelvica e proviamo a praticare queste sequenze di posizioni e movimenti utilissimi per rafforzare e rendere flessibili i muscoli del bacino.
Parliamo di un complesso sistema di muscoli interni ed esterni i più conosciuti sono gli addominali, l'ileo-psoas, gli ischio-crurali, i glutei, il piriforme, il complesso dei muscoli perineali.
Fate anche più volte gli esercizi di respirazione nella posizione del gatto con ritenzione dell'addome così riuscirete ad allenare dolcemente i muscoli addominali e a tonificare la regione perineale.
Buon Lavoro!!!
Corsi di SOLO GYM, GINNASTICA DOLCE, POSTURAL TRAINING, GINNASTICA YOGA E HATHA YOGA si ispirano al concetto del il triangolo della salute volti a migliorare l'equilibrio e il benessere dell'essere umano. Ogni lato del triangolo corrisponde a un pilastro fondamentale del corpo: struttura (fisico), biochimica (nutrizione) e psiche (emozioni). Se uno solo di questi lati subisce uno squilibrio o un trauma, l'intera struttura del triangolo si deforma, compromettendo lo stato di salute generale della persona. I tre lati del triangolo Struttura (Lato Fisico): Comprende muscoli, ossa, articolazioni, tendini e sistema nervoso. Rappresenta la postura, il movimento e l'integrità fisica del corpo. Biochimica (Lato Nutrizionale/Metabolico): Riguarda l'alimentazione, l'idratazione, l'equilibrio ormonale, le intolleranze alimentari e i processi metabolici interni. Psiche (Lato Emotivo/Mentale): Include lo stress, i pensieri, i traum...
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