L'esperienza dello Spine Yoga e CamminaMenti

🌿 CamminaMenti in collaborazione con il Comune di Udine e Città Sane.🍀

🧘‍♂️Lunedì scorso presso l'area verde, 🌳zona San Domenico, via Derna🌲 è partito il corso 🕉️L'ESPERIENZA DELLO SPINE YOGA🕉️, 8 incontri, ore 8.30/10.00.☘️🧘‍♀️

🌺Invito tutti i miei allievi  e partecipanti  over 50 a praticare con me!🙏 L' evento è gratuito! 🥀

🌼Portare un tappettino per la pratica, una copertina in pile, l'acqua e vestitevi comodi.

Un paio di  calzetti per stare a  piedi liberi oppure scalzi🌸a presto 🙏vi aspetto😎

Per prenotarsi:

 email: camminamenti@libero.it

 - tel. 0432 25555 / cell. 3285330783

Cos'è CAMMINAMENTI?

..le Menti in Cammino e Spine yoga

L’Associazione Alzheimer, avendo tra le sue principali finalità la promozione della cultura della prevenzione e della solidarietà e la diffusione di stili di vita sani, si pone quest’anno alla guida del Progetto “CamminaMenti – Le menti in cammino“, in collaborazione con l’Amministrazione Comunale di Udine. Nell’ambito di tale progetto vengono realizzati sul territorio laboratori di stimolazione cognitiva, attività fisica e ludica, incontri culturali e altre iniziative di promozione della salute per stimolare le persone, soprattutto sole, a uscire di casa, socializzare, partecipare ad eventi ed attività che favoriscano una qualità e uno stile di vita attivi e proattivi.

Il progetto viene attuato grazie alla sensibilità a tali tematiche da parte della Pubblica Amministrazione e utilizza i fondi del 5×1000 devoluti dai cittadini all’Amministrazione Comunale.

CHI

Persone ultra 65enni, prevalentemente sole e fragili che sentono il bisogno di uscire, ritrovare stimoli e fare delle attività che possano generare benessere e mantenerli in salute.

DOVE

Comune di Udine.

Alcune delle attività organizzate:

Movimento e benessere

Il movimento che anima: risvegliare il corpo e favorire il benessere tonico e muscolare;

Benessere: comprendere e fissare informazioni dentro il nostro corpo psicofisico e muscolare allenando la mente;

Benessere a 360 gradi:

Rieducazione pavimento pelvico importanza di una sana e corretta alimentazione, lettura olistica del corpo;

Biomusica: riequilibrio psicofisico, tonificazione ed elasticità muscolare, divertimento con la musica;

Respiriamo consapevolente: Esercizi di respirazione e rilassamento per migliorare il benessere di mente e corpo e la nostra qualità della vita;

Yoga: Miglioramento del tono muscolare, della percezione corporea della postura e dell’equilibrio.

 Ginnastica posturale ed esercizi di rilassamento e respirazione;

Dalla ginnastica pelvica alla ginnastica vertebrale: erercizi antichi e moderni per il perineo;

Ginnastica femminile: Conoscenza e percezione perineale e consapevolezza della mobilità e tonicità della propria muscolatura pelvica.

Stimolazione cognitiva

Gioco

Tecnologie digitali

Arte-Musica-Cinema-Cultura

Creatività

Altro