I LOVE GYM! CORSI SU MISURA

 🍀GINNASTICA SU MISURA: PERCORSI A TEMA PER PERSONE CURIOSE! 🌿SEMINARI  IN 4 MODULI🌺 

🌼INIZIO SEMINARIO CON  ALMENO 4 PARTECIPANTI 

Il primo si chiama BEAUTY GYM corso tematico in cui l'obiettivo principale è la bellezza che da l'esterno si diffonde verso l'interno.

🌸Rifiorire come un albero di anno in anno🌸

🌸Cos'è BEAUTY GYM?🌸

Cari allievi, beauty gym si occupa della salute e bellezza di viso, collo, spalle, braccia e decolletè. Ci sono diversi esercizi : l’automassaggio, la mobilizzazione, la tonificazione e il rilassamento. Questa ginnastica migliora la postura di collo e spalle. Muovere i muscoli del viso aiuta a produrre pensieri positivi. Perché la gestualità e l’espressione del viso sono strettamente collegati alla mente, ai nervi cranici, e alle aree emotive del cervello. Ogni manifestazione del nostro pensiero o stato d’animo si rivela attraverso la nostra faccia. L’aspetto più interessante è quello ANTIAGING. Gli esercizi di rieducazione motoria prevengono l’invecchiamento e la pratica costante dona un aspetto sano, fresco e giovane. 

Ci sono tanti modi dolci per prendersi cura di sé stessi.🌺

Il secondo si chiama 🦶LA SCUOLA DEI PIEDI 🚶‍♂️🚶‍♀️🏃‍♂️Per troppe ore al giorno i nostri piedi sono costretti a rimanere chiusi dentro le nostre scarpe a volte troppo strette o scomode o dentro scarpe da lavoro o alla moda come pure gli amanti dello sport come podisti, ciclisti, sciatori, ginnasti, danzatori o atleti di pattinaggio o di sport di gruppo hanno dei piedi rovinati dalla pratica del loro stesso sport. Avvicinarsi a questo corso tematico significa ribilanciare i piedi. Quando sentite che i vostri piedi sono deformati o fanno male, significa che anche la postura viene influenzata da questo disagio. Propongo un corso di ginnastica educativa per i piedi che coinvolgerà tutto il corpo, sarà divertente, mai noioso, interesserà l'allungameto, la flessibilità e il potenziamento di diversi muscoli. Si adopereranno diversi attrezzi e si ritornerà a camminare a piedi nudi ascoltando ogni nuovo progresso.🦶

Il terzo si chiama🙏 IO MEDITO: A,B,C...🕉️Meditazione significa lasciare la mente così com'è! Si ascolta la percezione di ciò che si prova. Applicarsi anche solo 5 minuti al giorno richede intenzionalità e disciplina. Attraverso questo corso proviamo a meditare insieme in questo stato mentale di cui tutti siamo capaci. La pratica sarà un'alternanza di posizioni yoga, di tecniche di respiro e di meditazioni guidate.  Questo breve e adorabile programma di MEDITAZIONE è appositamente progettato per aiutarti a connetterti con una mentalità più positiva ed evocare un maggiore senso di pace e amore. Il programma ti guiderà ad essere testimone dei tuoi pensieri. Inizieremo calmando la mente concentrandoci sul respiro e rilassando il corpo. Quindi elimineremo i pensieri con alcune visualizzazioni utili. Successivamente rilasceremo energia negativa dal corpo e ci concentreremo su pensieri e affermazioni positivi. Infine useremo le visualizzazioni per diffondere energia amorevole in tutto il nostro corpo e nel mondo. Sentirai la trasformazione dentro di te, mentre rilasci pensieri e sentimenti negativi e creando positività e amore dentro di te.🙏

➡️Corso 🌺YOGA SUN 🌺

"Fai risplendere il sole dentro di te!" 

È un corso di yoga ritagliato sulle esigenze dei ragazze/i in età evolutiva.

L'esperienza dello yoga completa le diverse sfere della personalità: fisica, emotiva, mentale, spirituale.

Attraverso l'hatha yoga si praticano le posture fisiche, il rilassamento, il respiro e la meditazione. A cosa serve questo corso?lo yoga può costituire una vera e propria oasi interiore nella quale rifugiarsi: l’auto-ascolto, la percezione delle tensioni e la capacità di controllare i propri pensieri sono enormemente potenziati e stimolati dalla meditazione e dal pranayama che facilitano la presa di coscienza e l'accettazione. Imparare L’equilibrio, sia fisico che mentale attraverso le Asana. Lo sviluppo e la capacità di trovare il proprio centro e di resistere alle oscillazioni.

Cosa portare:

Tappettino per la ginnastica, abbigliamento comodo (t-shirt e calzoni di tuta), acqua.