I MIEI CORSI A UDINE 2026 seconda parte

✅Hatha yoga mente corpo e Spirito questo corso di yoga è indicato a tutti, ogni lezione è caratterizzata da un argomento sempre nuovo applicabile alla nostra vita o a cambiare in meglio il nostro stile di vita. Propongo una sequenza di yoga (Asana) con lo scopo di rafforzare, distendere e tonificare il corpo in maniera profonda. Questa fase è seguita dal riequilibrio delle energie fisiche e mentali che si oppongono: attraverso un rilassamento (savasana o nidra yoga) e una meditazione (dyana) e una nuova respirazione (Pranayama). Ogni fase armonizza il corpo attraverso il ritmo stabile, lento, costante e calmo del respiro che dona consapevolezza e controllo in ogni momento della nostra vita. 🙏 Sede del corso presso la palestra grande della scuola Marinelli in via Francesco urbanis (laterale di via Leonardo Da Vinci) a Udine ➡️ogni mercoledì ore 20:00 21:00 inizio dal 14 gennaio al 27 Maggio 2026

 ✅Solo gym è un corso di ginnastica anti aging gli esercizi che ci aiutano a restare giovani per migliorare la qualità della vita attraverso l'aumento della forza e della massa muscolare diminuzione della percentuale di tessuto adiposo aumento del metabolismo basale miglioramento della densità minerale ossea aumento della prestazione delle prestazioni cardiopolmonare prevenzione per la pressione arteriosa e migliorare i processi digestivi. Ogni mese i praticanti svolgeranno quattro moduli suddivisi per argomenti quest'anno ho scelto come tema principale le capacità motorie: ✅forza attraverso l'allenamento intervallato ✅cardio Ginnastica Aerobica, ✅flessibilità yoga e Pilates ✅coordinazione attraverso la ginnastica energetica ➡️Questo meraviglioso corso ideato da me sarà svolto presso ➡️la sede della palestra grande della scuola Marinelli in via Francesco urbanis (una laterale di via Leonardo Da Vinci) a Udine. Si consiglia la frequenza di due volte la settimana ➡️lunedì e mercoledì dalle ore 19:00 alle ore 20:00 con inizio dal 12 gennaio e fine il 27 Maggio

Nuovissimo corso afa del pomeriggio il corso afa di attività fisica adattata è un programma di attività fisica di gruppo coordinato dalla azienda Sanitaria Locale e dai distretti sociali pensato per persone adulte e anziane è un programma di attività motoria adattata alle esigenze specifiche dei partecipanti con esercizi mirati per migliorare il benessere fisico e contrastare le difficoltà di movimento. Benefici dei corsi afa prevenzione miglioramento delle condizioni di salute legate a malattie croniche come artrosi, osteoporosi, problemi alla schiena o difficoltà di movimento. 

➡️Il corso inizierà martedì 13 gennaio e finirà il 19 marzo 2026 

➡️il secondo turno partirà dal 24 marzo e finirà il 28 maggio 

➡️ogni martedì e giovedì dalle ore 15 alle ore 16➡️ presso la Palestra Comunale grande di marsure di sotto Povoletto via Locanda 28