il pattinaggio è libertà, il tuo corpo è accarezzato dall'aria è una sensazione bellissima. E' una corsa a zero impatto. Corri ma non senti la fatica, è puro divertimento. Percepisci tutto il mondo attorno a te e ti riempi gli occhi di tutto. Pattinare sembra volare ma per terra. Pattinare è gioia, respiro e zero pensieri. Pattinare è: fantasia, velocità, tecnica, equilibrio, forza, quiete, socialità, gioco.    stage di corsa stage di corsa stage di corsa saggio di pattinaggio  scuola di pattinaggio  LA SICUREZZA SUI PATTINI E' FONDAMENTALE  ancora corsi Insegnanti di INLINESKATESCHOOL UDINE D.L.F. stage frenate  non solo su rotelle anche sul ghiaccio SCUOLA DI PATTINAGGIO IN LINE D.L.F. UDINE tutti insieme grandi e piccoli  gita fuori porta      

Condivido queste parole sulla giornata della gentilezza, le 5 regole per essere cortesi La chiamano un 'piccolo gesto di attenzione' verso gli altri ma la gentilezza è infinitamente più di un pensiero. Vuol dire uscire da se stessi, dall'individualismo quotidiano, e aprire la mente al resto del mondo.  Accogliere gli altri, e l'altro, tutti gli esseri umani, concetti, animali, alberi e idee. Vuol dire tolleranza ed empatia, accettazione della differenza.  Barriera contro presunzione e arroganza. Trincea contro solitudine e paura. Ostacolo all'alienazione. E ancora e ancora.  E sarà per almeno una di queste ragioni che ad essere gentili succede di sentirsi col cuore a posto, fiduciosi.  Bosco Romagno  E a chi riceve gentilezza, capita di conquistare uno sguardo più sereno. Ma quali sono le regole per essere gentili? Non basta svegliarsi e dire buongiorno magari anche sorridendo, bisogna fare di piu', bisogna mettere in pratica la cultura del...

Namastè! Ogni anno festeggio il 21 giugno. Festa mondiale dello yoga. Oggi vi presento una pratica sui 5 elementi. Tutta la creazione è fatta di 5 diverse frequenze vibratorie. Sono 5 mattoni fondamentali : etere, aria, fuoco, acqua, terra compongono tutta la materia, il nostro universo esteriore. Ogni chakra vibra con un elemento specifico. Muladhara chakra della terra Svadhisthana chakra dell'acqua Manipura chakra del fuoco Anatha chakra dell'aria Vishuddha chakra etere.  clicca sul video day yoga 2023 Clicca qui🙏troverai il video dedicato a Surya Namaskara.  Il Saluto del Sole eseguito dai miei allievi in diverse location molto suggestive ↩️⤵️ yoga day 2022  Video L'estate inizia con il solstizio del 21 giugno, la terra entra nella sua fase di massima espansione. L'estate è dominata dall'elemento fuoco, il sole raggiunge infatti il suo massimo livello energetico. È anche la festa degli animali e delle piante che p...

Anima e corpo si influenzano fra di loro. Ci sono dei disturbi fisici abbastanza comuni che corrispondono ad un disagio interno. La psicosomatica è la scienza che si occupa di  queste connessioni. Proviamo a conoscere e individuare questi malesseri. Cosa fare? Quale prevenzione? LO STOMACO Lo stomaco simboleggia il modo in cui ti relazioni con il cosiddetto cibo dell'anima ovvero gli affetti,le attenzioni (partner, famiglia, colleghi, amici, relazioni sociali), i riconoscimenti e le soddi sfazioni che ricevi sul lavoro. I disturbi allo stomaco sono collegati alla troppo dipendenza o indipendenza dagli altri, di un cattivo rapporto con il prossimo. Cioè un'indigestione dell'anima. Mangi in maniera compulsiva per un vuoto doloroso che colmi con il cibo? RIFLESSIONE chi ti impedisce di digerire? rifletti se i tuoi rapporti che hai creato, sono soddisfacenti ? ti senti appagato come persona? L'INTESTINO E' la nostra zona d'ombr...

In primavera, la vita rinasce e con essa la nostra energia vitale. Aiutiamo il nostro organismo a sostenere la ripresa delle attività fisiche più intense dovute al dinamismo, che impone questa stagione,  prendendo magnesio, che si trova nei cereali integrali, nella frutta secca e nella frutta e verdura cruda di stagione. E' un ottimo tranquillante naturale, un antidoto alle inutili preoccupazioni. LA STANCHEZZA STAGIONALE SPARISCE!!!! Avete bisogno di ricaricarvi rapidamente di energia? Ecco un esercizio facile: in piedi in posizione eretta, portare le braccia dietro la schiena e intrecciare le dita delle mani, piegare il busto in avanti, se serve piegare un po' le gambe, sollevare lentamente le braccia tese verso l'alto. Stare in questa postura per  5 respiri. Poi ritornare in posizione eretta dolcemente senza strappi. Esercitatevi più volte al giorno per favorire la circolazione dei vasi linfatici, vi sentirete più leggeri!

 UN CORPO ELASTICO e flessuoso sarà in grado di mantenerci in miglior salute anche in età avanzata. Un corpo elastico non deve essere eccessivamente muscoloso. Un apparato muscolare troppo sviluppato crea un corpo rigido. Un corpo è elastico quando, in posizione eretta, presenta un perfetto allineamento delle ossa. Siamo elastici quando la sensazione del nostro corpo è di leggerezza nei movimenti quotidiani, nel camminare e durante l'attività fisica. Proviamo ad eseguire qualche esercizio per migliorare la flessibilità partendo dalla schiena e riportando i normali spazi tra una vertebra e l'altra. Attingendo dai saperi del metodo Spine Yoga possiamo eseguire: ALLUNGATA VERSO IL CIELO, ELEFANTE, MEZZO PONTE, GATTO, FOGLIA, RACCOLTA AL PETTO.  

Il segreto della respirazione e la grande forza del respiro sono conosciuti da millenni. Le tecniche del respiro conducono a risultati diversi: l'aumento dell'energia vitale e della salute; scioglimento dei blocchi psichici e fisici. La respirazione consapevole è la chiave per la salute olistica, per l'armonia del corpo, mente e spirito. Respirazione, forza del pensiero e potenza dell'immaginazione eleva il potenziale umano. Attraverso la respirazione uniamo il mondo esterno con quello interiore. Il respiro è il cordone ombelicale che ci collega alla nostra anima alla parte più profonda cioè la nostra essenza. SII CONSAPEVOLE QUANDO RESPIRI!! PROVA A DIRTI: IO STO INSPIRANDO; IO STO ESPIRANDO; ...   ... ...   ... ASCOLTA SE SENTI L'ARIA CHE ENTRA ATTRAVERSO LE NARICI; ASCOLTA SE IL TUO TORACE SI ALLARGA E SI RESTRINGE; ASCOLTA SE IL TUO ADDOME DOLCEMENTE SI ESPANDE E SI RITRAE; QUESTO SIGNIFICA ESSERE CONSAPEVOLI DEL RESPIRO. PROVA!