VOI SIETE NATURA! 28 giorni di benessere Come abbiamo già detto in circa un mese la luna entra per 2/3 giorni nei diversi segni dello zodiaco e andrà ad influenzare con il suo magnetismo alcune regioni del corpo. Consultando il c… Vai a questo Sway

I miei studi sulla Luna risalgono almeno ad un anno fa circa, ho scoperto una serie di libri veramente illuminanti! La Luna determina sulla Terra diversi cambiamenti, il più evidente e quello delle maree, questo fenomeno  caratterizza tutta la superfice marina ed è quello che meglio conosciamo. Ma non solo, la vita contadina e le sue numerose attività  un tempo erano scandite dai cicli lunari, nulla era fatto se non si consultava il calendario lunario. Tante altre conoscenze andate perse riguardano invece le cure della persona e della casa che sono sempre influenzate dalla luna alta nel cielo.   Io vorrei parlarvi dei benefici lunari legati all'attività educativa motoria. Sperimentando su me stessa gli effetti della luna sul mio corpo, ho praticato gli esercizi di ginnastica della luna. Posso spiegarvi dicendo che ogni due/tre giorni il vostro corpo può essere allenato ottenendo con un piccolo sforzo il massimo risultato se si rispettano i gi...

Buona ripresa con la speranza nel cuore!! Chiama a raccolta tutte le tue energie, tutta la tua attenzione, tutto il potere di concentrazione di cui puoi disporre. Rinnova la tua attenzione senza lasciarla diminuire. Impara a essere totale in ciò che fai.  Mario Longhin, Acharya  Il post covid ci ha resi tutti più vulnerabili non lasciamo che questo avvenga!!  Prendiamo un po' di tempo per noi per riprendere contatto con l'altro, anche frequentando un corso di yoga nella massima sicurezza e serenità.  Vorrei comunque invitarvi a frequentare uno dei corsi che mi sono sentita di presentare.  Questo corso partirà venerdì 5 giugno, saremo all'aperto presso il Parco Comunale di Pradamano.  Sono due ore di lezione in cui daremo spazio alle tecniche di hatha yoga: asana, pranayama, rilassamento e tanto altro. Trovare la serenità in uno spazio aperto a contatto con la natura e con il proprio spirito.  Seconda proposta con inizio sabato 6...

  L'aria tiepida di primavera ci  fa sentire pieni di buona volontà! Provate il mio canale YouTube! Tante proposte di ginnastica!   https://www.youtube.com/playlist?list=PLzydIHRLh26SiTDi9LYUlz5X6PG0vf2TU     PERSEMPREGYM è il canale YouTube per praticare le mie lezioni di ginnastica!   Prova anche tu!              

    Vi propongo una sequenza di esercizi dolci e rispettosi della nostra "pancia" intesa come un'area del corpo importantissima sia per la sua struttura muscolare e sia dagli organi contenuti al suo interno. Dolcemente faremo dei movimenti che favoriscono la salute del nostro addome. ESERCIZI PROPOSTI DA CARLA: posture di torsione, movimenti laterali, piegamenti avanti del corpo, attivazione dell'addome attraverso la respirazione. Ad ogni torsione, flessione laterale e in avanti eseguite un espirazione profonda attraverso la bocca e fate rientrare l'ombelico verso la colonna vertebrale, BENEFICI: riduzione grasso addominale, assottiglia la vita, gradualmente riabilita il sistema digestivo, si elimina la costipazione!!!   PRIMO VIDEO: https://youtu.be/ov1l8XTEKrM   Continuiamo la scoperta del nostro addome e della sua importanza.  Il centro dell'addome e chiamato plesso solare ed è la sede di un importante centro energetico chiamato dalla disciplina dello yoga ...

  Cari allievi, persempregym3 sono 9 minuti di ginnastica su misura, da poter praticare insieme a persempregym 1 + 2 ,  diversamente questi moduli sono interscambiabili  scegliete voi,  in maniera personalizzata il tipo di attività motoria più vicina alle vostre esigenze. Questo modulo è dedicato principalmente alla parte alta del vostro corpo: braccia, spalle, busto. BENEFICI: apertura delle spalle e del cuore, miglioramento della postura di spalle e collo, rinforzo di muscoli dorsali e  delle scapole, flessibilità delle spalle.    

CON UN CLICK ENTRI NELLA PAGINA IN CUI PROPONGO UNA NUOVA LEZIONE CON IL VIDEO! BUONA PRATICA!       12 minuti persempregym2 Vi propongo un secondo video in cui facciamo gli esercizi a ritmo di musica senza alcun pensiero, ascoltiamo il nostro corpo e ci muoviamo con leggerezza e armonia. Se abbiamo bisogno fermi… Vai a questo Sway