IL TRIANGOLO DELLA SALUTE E I SUOI TRE FONDAMENTI: Il programma di attività fisica chiamato “il triangolo della salute” si interessa di educare l’individuo nel suo armonico sviluppo psicofisico, nella cura della salute organica e di quella sociale. In ogni disciplina il movimento è consapevole, efficace e di qualità. Mai noioso! Indirizzato alla crescita fisica, affettiva, sociale, mentale. GRUPPI DI CAMMINO Attività di cammino a basso impatto. E' un incontro gratuito per favorire un sano stile di vita in collaborazione con UISP, Città Sane e la Regione Friuli Venezia Giulia. Quota di partecipazione 9€ tessera Uisp + certificato medico di idoneità sportiva. INIZIO 19 SETTEMBRE (totale 15 lezioni) 🌳LUNEDI' ORE 9.00 / 10.00 GRUPPO DI CAMMINO PRADAMANO partenza Parco Rubia 🌳MARTEDI' ORE 15.00 / 16.00 GRUPPO DI CAMMINO PRADAMANO partenza Parco Rubia 🌳LUNEDI' ORE 10.30 / 11.30 GRUPPO DI CAMMINO SAN GIOVANNI AL NATISONE partenza Parco Villa ...

Mi piace condividere tutte le mie attività con chi mi segue. Giornalmente svolgo ormai da tantissimi anni questo meraviglioso lavoro in cui il mio obiettivo è trasmettere i miei valori e i miei insegnamenti che di anno in anno si trasformano in base alle necessità dei nostri tempi, ai bisogni dei miei allievi e all'età del corpo.  Mi sento inoltre di scrivere che se un tempo rappresentavo un punto fisso per tanti allievi, purtroppo dopo il covid anche il mio mondo è drasticamente cambiato e ho dovuto adattarmi in nuovi contesti e situazioni che a volte mi hanno anche pesantemente penalizzata.  Però il mio spirito è sempre immutato perché come scrivo I LOVE GYM! ❤️ Grazie🙏

L'associazione socio culturale TARCETTA si trova nelle Valli del Natisone in località Tarcetta, la sede rinnovata  è stata  la latteria del paese. Vanta una sala conferenze, una sala riunioni e sala multifunzionale.  Nella stessa struttura è stata ricavata una bellissima saletta yoga chiamata sala del Castagno, qui tutti gli anni vengono organizzati i corsi di yoga.  Ora è appena iniziato il 🕉️ Corso di Spine Yoga🕉️ L'appuntamento per la pratica è 🕉️ venerdì ore 18.00🕉️.  La disciplina dello yoga porta giovamento a mente e corpo, e la sua applicazione ci aiuta nella vita di tutti i giorni.  L'insegnamento di questa antica arte sarà proposta con una modalità moderna e funzionale ai nostri bisogni.  🕉️Spine yoga si occupa della cura e prevenzione della colonna vertebrale e della postura. Attraverso le posizioni yoga, il respiro, il rilassamento e la meditazione sono solo alcune delle tecniche che da millenni si ripetono e vengono tramand...

Parliamo di respiro Quando si prova gioia, il respiro è regolare, profondo, lento mentre durante uno stato ansioso o di collera diventa irregolare e cioè breve, veloce e superficiale. Variando il nostro ritmo respiratorio influenziamo il battito cardiaco. Per calmarci respiriamo lentamente così il cuore rallenta e allo stesso tempo stimoliamo il nervo vago e attiviamo il sistema nervoso parasimpatico. Cambiando il rapporto tra inspirazione ed espirazione si può incidere sul nostro organismo.  Quando si inspira il battito cardiaco accelera mentre quando si espira rallenta. Allungando le espirazioni ci si calma. ✅LA RESPIRAZIONE RITMICA CON L'ASCOLTO DEL BATTITO CARDIACO ✅ 6 - 3 - 6 - 3 ✅Inspiro conto 6 tempi sul polso ✅Trattengo il respiro 3 tempi sul polso ✅Espiro conto 6 tempi sul polso ✅Trattengo il respiro 3 tempi sul polso

CORSI ORGANIZZATI DA CCR IL POZZO DI PRADAMANO E CARLA ALZANAVI 🌼 SPINE YOGA 🌼 MARTEDÌ ORE 9.00 /10.00  🌼 SPINE YOGA 🌼 GIOVEDÌ ORE 20.00/21.00 🌼 PIYO PILATES&YOGA 🌼 GIOVEDÌ ORE 9.00/10.00  SEDE PALESTRA COMUNALE VIA UDINE 🌼 Prenotate il vostro corso! 🌼 Quote da versare al www.Ccrilpozzo.it 🌼 🌾1 incontro per settimana dal 4 OTTOBRE 2022 AL 31 GENNAIO 2022🌾 16 incontri 114€🌾+ 10€ tessera + certificato medico 🌾 🌿2 incontri per settimana dal 4 OTTOBRE 2022 AL 31 GENNAIO 2022🌿 32 incontri 211€🌿+ 10€ tessera + certificato medico 🌿 🌼 EVENTI SPECIALI 🌼 🌿🍀🌿🍀🌿🍀🌿🍀🌿 🍀 GRUPPI DI CAMMINO UISP PRADAMANO PARCO RUBIA inizio 19 settembre LUNEDÌ ORE 9.00/10.00 MARTEDÌ ORE 15.00 /16.00  🍀 GRUPPI DI CAMMINO UISP SAN GIOVANNI AL NATISONE VILLA DE BRANDIS  LUNEDÌ ORE 10.30/11.30 GIOVEDÌ ORE 18.00/19.00 🍀Modalità di iscrizione 9€ tessera Uisp + certificato medico per sapere di più clicca 🌲 I LOVE SKATING : pattinaggio  🌳Parco Rubia 🌳...

CORSI ORGANIZZATI DA CARLA ALZANAVI E DOPOLAVORO FERROVIARIO  DI UDINE  🌿 GYM DOLCE🌿 MERCOLEDI' ORE9.30/10.30 VENERDÌ ORE 9.00/10.00  PALESTRA CERNICH  VIA LAIPACCO, 96 UDINE 🌿 PIYO PILATES&YOGA 🌿 VENERDÌ ORE 10.00/11.00 PALESTRA CERNICH VIA LAIPACCO, 96 UDINE  🌿 PIYO PILATES&YOGA 🌿 LUNEDÌ E MERCOLEDÌ  ORE 19.00/20.00 PALESTRA FERMI PICCOLA VIA PRADAMANO, 23 UDINE  🌿 SPINE YOGA CIRCUIT🌿 MERCOLEDI' ORE 20.00/21.00 PALESTRA FERMI PICCOLA  VIA PRADAMANO, 23 UDINE 🌿 SCHIENA SANA CV4 🌿 VENERDÌ ORE 11.00/12.00 PALESTRA CERNICH  VIA LAIPACCO, 96 UDINE 🌿 SCHIENA SANA CV4 🌿 LUNEDÌ ORE 20.00/21.00  PALESTRA FERMI PICCOLA  VIA PRADAMANO, 23 UDINE  QUOTE IL TRIANGOLO DELLA SALUTE:  2 incontri settimanali per 11 settimane € 155 + tessera DLF, 🌿 1 INCONTRO SETTIMANALE € 95 + tessera DLF 🌿 Si potrà recuperare 1 lezione al mese.🌿 I corsi partiranno con il 3 OTTOBRE 🌿Prenotate il vostro corso: 0432 52213...

Questa è una slow activity adatta a tutti, perchè camminare è naturale. I percorsi scelti sono possibilmente in mezzo alla natura e le sorprese che si possono avere percorrendo strade sterrate e attraversando campi e boschi sono innumerevoli. Camminare in gruppo è una risorsa perchè si socializza e si condivide un interesse in compagnia. Si migliora lo stato di salute che coinvolge varie sfere della personalità sia a livello fisico che psichico. La walker leader in questo caso sono io, è un tecnico qualificato, aiuta il gruppo a consolidarsi proponendo delle attività di ginnastica mentre si cammina e di ascolto legate al respiro e alla postura e allo stato mentale. Si fa una fase di riscaldamento iniziale e lo stretching al termine del giro. UISP COMITATO REGIONALE FRIULI VENEZIA GIULIA è l'ente che propone questo interessante e salutare progetto completamente gratuito a tutti! invecchiamento attivo   ⬆️apri il link