🍀GINNASTICA SU MISURA: PERCORSI A TEMA PER PERSONE CURIOSE! 🌿SEMINARI  IN 4 MODULI🌺  🌼INIZIO SEMINARIO CON  ALMENO 4 PARTECIPANTI  Il primo si chiama BEAUTY GYM corso tematico in cui l'obiettivo principale è la bellezza che da l'esterno si diffonde verso l'interno. 🌸Rifiorire come un albero di anno in anno🌸 🌸 Cos'è BEAUTY GYM? 🌸 Cari allievi, beauty gym si occupa della salute e bellezza di viso, collo, spalle, braccia e decolletè. Ci sono diversi esercizi : l’automassaggio, la mobilizzazione, la tonificazione e il rilassamento. Questa ginnastica migliora la postura di collo e spalle. Muovere i muscoli del viso aiuta a produrre pensieri positivi. Perché la gestualità e l’espressione del viso sono strettamente collegati alla mente, ai nervi cranici, e alle aree emotive del cervello. Ogni manifestazione del nostro pensiero o stato d’animo si rivela attraverso la nostra faccia. L’aspetto più interessante è quello ANTIAGING. Gli esercizi di rieducazione moto...

Perdonare è forse uno dei gesti più difficili da fare nella vita.  Perdonare, recuperare un torto subito, o l'offesa subita, che può essere un tradimento o altro, a volte può essere difficile.  Il PERDONO è sinonimo di DONO.  Il dono è la cessione di una parte di se stessi, un concedere senza condizioni e senza contropartite.  Il perdono ha un impatto diretto e positivo sulle nostre cellule del corpo, aiuta a vivere più a lungo e meglio.  Quindi è sempre un buon motivo per perdonare: la SALUTE.  Chi perdona si ammala di meno.  Capisco che perdonare non sia facile per nessuno.  Perdonare porta pacificazione interiore, si chiude il conto con chi ci ha ferito.  Il perdono è una fortissima espressione di libertà perché prendiamo distanza dagli eventi.  Il perdono è connesso a valori positivi della vita: come la speranza, la gratitudine, e l'altruismo.  Rancore e odio agiscono in maniera negativa sulla salute.  Ci allontaniamo dal b...

Circa il 60% dell'umanità vive in un contesto urbano. I medici ricercatori hanno dimostrato che la presenza di alberi fa vivere più a lungo gli abitanti delle città. 1/3 della popolazione di città soffre di ansia. 1/3 della popolazione soffre di sindrome metabolica ( ipertensione, addome grasso, iperglicemia) Avvicinarsi alla foresta anche per poche ore o pochi giorni si è notato che le cellule del corpo e il metabolismo dell'uomo cambia. Si è misurato che stare in foresta si riducono i livelli di stress e cortisolo e anche quelli della glicemia. Questi valori abbassati ci difendono da malattie come il diabete, cancro, infarto. Stando nel bosco + assumendo cibi naturali non trasformati + assumendo cibo spirituale come la corretta respirazione e la meditazione si tende a mantenere un livello di salute ottimale. La nostra vita è sempre più disumana cioè che ci allontana sempre dal contatto con la natura. Quindi questo deficit di natura va colmato con sedute di bagni di fore...

IL TRIANGOLO DELLA SALUTE E I SUOI TRE FONDAMENTI: Il programma di attività fisica chiamato “il triangolo della salute” si interessa di educare l’individuo nel suo armonico sviluppo psicofisico, nella cura della salute organica e di quella sociale. In ogni disciplina il movimento è consapevole, efficace e di qualità. Mai noioso! Indirizzato alla crescita fisica, affettiva, sociale, mentale. GRUPPI DI CAMMINO Attività di cammino a basso impatto. E' un incontro gratuito per favorire un sano stile di vita in collaborazione con UISP, Città Sane e la Regione Friuli Venezia Giulia. Quota di partecipazione 9€ tessera Uisp + certificato medico di idoneità sportiva. INIZIO 19 SETTEMBRE (totale 15 lezioni) 🌳LUNEDI' ORE 9.00 / 10.00 GRUPPO DI CAMMINO PRADAMANO partenza Parco Rubia 🌳MARTEDI' ORE 15.00 / 16.00 GRUPPO DI CAMMINO PRADAMANO partenza Parco Rubia 🌳LUNEDI' ORE 10.30 / 11.30 GRUPPO DI CAMMINO SAN GIOVANNI AL NATISONE partenza Parco Villa ...

Mi piace condividere tutte le mie attività con chi mi segue. Giornalmente svolgo ormai da tantissimi anni questo meraviglioso lavoro in cui il mio obiettivo è trasmettere i miei valori e i miei insegnamenti che di anno in anno si trasformano in base alle necessità dei nostri tempi, ai bisogni dei miei allievi e all'età del corpo.  Mi sento inoltre di scrivere che se un tempo rappresentavo un punto fisso per tanti allievi, purtroppo dopo il covid anche il mio mondo è drasticamente cambiato e ho dovuto adattarmi in nuovi contesti e situazioni che a volte mi hanno anche pesantemente penalizzata.  Però il mio spirito è sempre immutato perché come scrivo I LOVE GYM! ❤️ Grazie🙏

L'associazione socio culturale TARCETTA si trova nelle Valli del Natisone in località Tarcetta, la sede rinnovata  è stata  la latteria del paese. Vanta una sala conferenze, una sala riunioni e sala multifunzionale.  Nella stessa struttura è stata ricavata una bellissima saletta yoga chiamata sala del Castagno, qui tutti gli anni vengono organizzati i corsi di yoga.  Ora è appena iniziato il 🕉️ Corso di Spine Yoga🕉️ L'appuntamento per la pratica è 🕉️ venerdì ore 18.00🕉️.  La disciplina dello yoga porta giovamento a mente e corpo, e la sua applicazione ci aiuta nella vita di tutti i giorni.  L'insegnamento di questa antica arte sarà proposta con una modalità moderna e funzionale ai nostri bisogni.  🕉️Spine yoga si occupa della cura e prevenzione della colonna vertebrale e della postura. Attraverso le posizioni yoga, il respiro, il rilassamento e la meditazione sono solo alcune delle tecniche che da millenni si ripetono e vengono tramand...

Parliamo di respiro Quando si prova gioia, il respiro è regolare, profondo, lento mentre durante uno stato ansioso o di collera diventa irregolare e cioè breve, veloce e superficiale. Variando il nostro ritmo respiratorio influenziamo il battito cardiaco. Per calmarci respiriamo lentamente così il cuore rallenta e allo stesso tempo stimoliamo il nervo vago e attiviamo il sistema nervoso parasimpatico. Cambiando il rapporto tra inspirazione ed espirazione si può incidere sul nostro organismo.  Quando si inspira il battito cardiaco accelera mentre quando si espira rallenta. Allungando le espirazioni ci si calma. ✅LA RESPIRAZIONE RITMICA CON L'ASCOLTO DEL BATTITO CARDIACO ✅ 6 - 3 - 6 - 3 ✅Inspiro conto 6 tempi sul polso ✅Trattengo il respiro 3 tempi sul polso ✅Espiro conto 6 tempi sul polso ✅Trattengo il respiro 3 tempi sul polso